Ötletek
Egy cikk minden nőnek! A mellrákos esetek 90%-a elkerülhető lenne, ha betartanánk ezt a 12 dolgot!

A mellrák diagnózisa a nők egyik legnagyobb rémálma. Az esetek nagyjából 10%-a köthető genetikai determináltsághoz, a többi 90% oka a környezeti tényezőkben és az életmódban keresendő. 

A közelmúltban végzett vizsgálatok szerint a rák kockázatát csökkenteni lehet olyan vegyi anyagok elkerülésével, amelyek a mindennapi használati termékeinkben előfordulnak.

Mérgező vegyi anyagok

A metil-eugenol peszticidekben és feldolgozott élelmiszerekben.

Égésgátlók, poliésztergyanták, műanyag polimerek és merev poliuretán habok.

Akrilamid: megtalálható a chipsekben, dohányfüstben.

Aromás aminok: poliuretán, peszticidek, azo színezékek.

Benzol: dohányfüstben, festékeltávolítókban, festékekben, tömítőanyagokban, bevonatokban, üzemanyagokban és motorolajokban.

Halogénezett szerves oldószerek: aeroszol hajtóanyagában, növényvédőszerekben, az élelmiszer-feldolgozás során, a benzinadalékban és a festék- és folteltávolító szerekben.

Etilén (EtO) és propilén-oxid (PO)

1,3-butadién, amely cigarettafüstben, autó kipufogógázban, benzin gőzökben és ipari létesítmények által kibocsátott szennyezőanyagokban van.

Hormon tartalmú készítmények és nem hormonális gyógyszerek, amelyek hormonaktivitással rendelkeznek.

MX: Az ivóvíz fertőtlenítés genotoxikus melléktermékeinek egyike.

PFOA – perfluoro-oktánsav, amely a szőnyegek, bútorok, antistatikus bevonatában található.

Nitro-PAH-k: Légszennyezés.

PAH-k (policiklusos aromás szénhidrogének): dohányfüst, levegőszennyezés és elszenesedett ételek.

Ochratoxin A (természetes mikotoxin): gabonák és sertéshús kontaminálódhat vele.

Sztirol: élelmiszerek, amelyek érintkezésbe kerültek polisztirollal.

Egyéb bűnös termékek

Az izzadásgátlókban és sok kozmetikumban alkalmazott parabének ösztrogén aktivitást mutatnak az emlőrák sejtekben. Ugyanígy az alumínium-klorid molekuláris transzformációkat eredményez a rákos sejtekben.

12 megelőzési tipp

1. Kerüld el a cukrot, valamint a feldolgozott élelmiszereket és a gabona alapú élelmiszereket.

2. Határozz meg egy egészséges korlátot a fehérjebevitelnek, fogyassz több egészséges zsírt: bio tojás, avokádó, kókuszolaj, olajos magvak, diófélék, tengeri halak.

3. Fogyassz természetes A-vitamint olyan ételekből, mint a bio tojássárgája, nyers vaj, marhahús vagy csirkemáj.

4. A jód hormonok szintéziséhez nélkülözhetetlen nyomelem, és hiánya hozzájárulhat a mellrák kialakulásához.

5. A bélflóra táplálása: vezesd be az étrendedbe a probiotikumok fogyasztását vagy a természetesen fermentált élelmiszereket.

6. Kerüld a géntechnológiával módosított élelmiszereket.

7. Ne hagyd megégni a húsokat.

8. Csak fermentált szójatermékeket fogyassz.

9. Mindennap igyál természetes zöldségleveket, amelyet frissen készítve fogyassz.

10. Iktasd be az étrendedbe a zöld levélzöldségeket, zöld fűszernövényeket és gyógynövényeket.

11. Használj kurkumát, amely hatékony szer a mellrák metasztázisának megelőzésében.

12. Kerüld, de legalább csökkentsd minimálisra az  alkoholfogyasztást.

Forras