nyári forróságban még több folyadékra van szükségünk, azonban nem mindegy, mit iszunk. Ha már unod a vizet és a limonádét, próbáld ki ezeket az ízletes szomjoltókat! Több ízvariációt mutatunk, így minden nap változatos és egészséges szomjoltót készíthetsz magadnak és a szeretteidnek. Inspirálódj, hagyd, hogy a nyári ízek magukkal ragadjanak és kóstold meg ezeket a finomságokat!

1. Uborkás-citromfüves víz

Úgy fogod érezni magad tőle, mintha épp most szálltál volna ki a medencéből! Maximális felfrissülést ad és egész napra hidratál.

Hozzávalók:

  • 4 bögre víz
  • ½ uborka
  • 1 szál citromfű

Hámozd meg az uborkát és a héjat tedd egy kancsóba. A citromfűvet is vágd fel hosszában és tedd bele a kancsóba. Töltsd fel vízzel, egy kicsit kevergesd meg. Hagyd egy órát a hűtőben.

 

2. Nagyon gyümölcsös citromos víz

Megszólalásig hasonlít a legjobb minőségű bolti üdítőkre, csakhogy ez természetes és jóval olcsóbb.

Hozzávalók:

  • 3 citrom felszeletelve
  • víz
  • 1 csomag fagyasztott bogyós gyümölcs (eper, szeder, áfonya, málna)

Ha a hozzávalókat egymáshoz adtad, az italt hagyd állni egy éjszakán át.

3. Citromos-mentás víz

A menta természetes édes ízt kölcsönöz ennek az italnak, ezért semmilyen más édesítőre nincs szükség.

Hozzávalók:

  • 4 citrom felszeletelve
  • 1 ½ csokor friss menta
  • 6 bögre víz
  • 6 bögre jégkocka
  • friss menta díszítésnek

Egy nagy kancsóba tedd bele a citromszeleteket. A menta leveleket kicsit dörzsöld meg a kezeid között, hogy kiengedjék az aromájukat, majd tedd bele őket a kancsóba. Öntsd rájuk a vizet. Fedd le és hagyd állni a hűtőben 1-8 órát.

4. Uborkás-fűszeres víz

A csipetnyi rozmaringtól lesz igazán különleges ez a víz.

Hozzávalók:

  • 5 bögre víz
  • 10 vékony szelet uborka
  • 2 szelet citrom
  • 3 ág rozmaring
  • 2 ág friss menta

Keverd össze a vizet, a citrom szeleteket és az uborkát. A rozmaringot és a mentát vágd apróra, hogy még ízletesebbek legyenek, majd add hozzá a vízhez. Hűtsd néhány órán át. Citromszeletekkel díszítve kínáld!

5. Görögdinnyés-bazsalikomos víz

A bazsalikom hihetetlenül frissítően hat a finom dinnyével párosítva.

Hozzávalók:

  • 6 bögre víz
  • 2 szelet dinnye
  • egy maréknyi bazsalikom

Keverd össze őket és hűtve kínáld!

6. Ananászos-barackos-mangós víz

Ha frissen nem tudod beszerezni őket, tökéletesen megfelelnek mirelit változatban is.

Hozzávalók:

  • 6 bögre víz
  • 2 barack felszeletelve
  • mirelit gyümölcskeverék tetszés szerint

Hagyd hűlni egy éjszakán át.

7. Epres-mangós víz

Éppen olyan finom, mint amilyen isteni az illata. Mivel a mangó és az eper nagyon egészségesek is, még sok tápanyaghoz is hozzájuthatsz belőlük.

Hozzávalók:

  • 6 bögre víz
  • 1 mangó felkockázva
  • ½ bögre eper

A hozzávalókat keverd össze és hűtsd legalább 4 órán át fogyasztás előtt.

8. Ananászos-mentás víz

Igazi szuperital!

Hozzávalók:

  • víz
  • 1 bögre ananász felszeletelve
  • 1 csokor menta

A mentáról leszedhetetd a leveleket, de nem muszáj. Mielőtt a vízbe tennéd, dörzsöld össze őket! Öntsd bele a vízbe az ananászt is, hűtsd le és már fogyaszthatod!

9. Grapefruitos víz

A grapefruit nemcsak az anyagcserével művel csodát, de a bőröd is ragyogni fog tőle.

Hozzávalók:

  • 6 bögre víz
  • 1 piros grapefruit felszeletelve

Keverd össze és egy éjszakára tedd a hűtőbe.

10. Áfonyás-citromos víz

Az áfonya magas antioxidáns tartalommal rendelkezik és nagyon szép színt ad a víznek.

Hozzávalók:

  • víz
  • 1 bögre áfonya
  • 1 citrom felszeletelve
  • levendula díszítésnek

Keverd össze a hozzávalókat és hűtsd le az italt fogyasztás előtt.

11. Fekete szedres-zsályás víz

Ez az intenzív ízű fűszernövény nagyon jól kiegészíti az édes szedret.

Hozzávalók:

  • víz
  • 1 bögre fekete szeder
  • 1 maréknyi zsálya levél

Jól keverd össze, hűtsd le és jéggel kínáld.

12. Gyömbéres-citromos-kakukkfüves víz

A gyömbér gyulladásgátló, ezért ez az ital tökéletes edzés utáni sportitalnak is.

Hozzávalók:

  • víz
  • 1 citrom négy részre vágva
  • 8 kis ág kakukkfű
  • 4 teáskanál frissen reszelt gyömbér

Egy kanál segítségével kissé nyomkodd össze a kakukkfüvet és a gyömbért, hogy jól kiengedjék az ízüket. Tedd bele őket a kancsóba és önts rájuk vizet. Hűtve fogyaszd.

13. Rozmaringos-narancsos víz

Nagyszerű választás, ha beteg vagy! A C-vitamin magasabb fokozatra kapcsolja az immunrendszert, a rozmaring pedig az egyik leghatásosabb gyógynövény a fertőzések ellen.

Hozzávalók:

  • víz
  • 8 kis ág rozmaring
  • 3 szelet narancs

Keverd össze, hűtsd le és győzd le vele a megfázást!

14. Gránátalmás-rozmaringos víz

A hatása és az íze miatt is megéri a gránátalma magok kiszedegetésére időt szánnod!

Hozzávalók:

  • 1 bögre víz
  • 2 evőkanál gránátalma mag
  • 1 teáskanál 100%-os gránátalma lé
  • 2 rozmaring levél

A hozzávalókat keverd össze és hűtve kínáld az italt.

15. Ananászos-gyömbéres-narancsos víz

A gyömbér jó a hányingerre, ezért reggeli rosszullétek vagy másnaposság esetén is kitűnő ez az ital!

Hozzávalók:

  • víz
  • ½ bögre ananász felkockázva
  • ½ narancs felszeletelve
  • 1 evőkanál frissen reszelt gyömbér

Keverd össze őket a vízben és hagyd lehűlni. Fogyasszátok egészséggel!

Forras